ダイエット

【2019年版】ダイエットにおすすめの無料アプリ8選(iPhone・Android)

ダイエットアプリ

アプリを上手く使えば、短時間で効果的にダイエットする事ができます。

しかしアプリの種類は多すぎるため、選ぶ時間を無駄にしたくないところです。

そこで、実際に定番アプリを一通り試した私のおすすめをご紹介します。

あすけん

あすけんダイエット 体重記録とカロリー管理アプリ

あすけんダイエット 体重記録とカロリー管理アプリ

WIT CO., LTD.無料posted withアプリーチ

食事記録系のアプリではこちらが最もオススメです。

特に大きなメリットは下記の2点です。
・栄養分析機能がついている
・パソコンからも入力ができる

有料版との違い
下記の点が最も大きな違いです。
とはいえ無料版でも十分な機能を持っているので、余裕のある人だけでいいと思います。

・一食単位で栄養分析ができる(無料版は1日単位)。
・よく食べる食事の組み合わせを登録できる。
・食事の写真からカロリー分析ができる。

MyFitnessPal

MyFitnessPal

MyFitnessPal

MyFitnessPal.com無料posted withアプリーチ

食事記録系のアプリです。こちらもオススメです。
あすけんか、MyFitnessPalのどちらかを入れておけば間違いないでしょう。

栄養素の分析画面等、あすけんよりシンプルな使い勝手です。
あすけんは情報が多すぎる、という人にはこちらがオススメです。

あすけんと比較して良い点は、
よく食べる食事の組み合わせの登録ができる点です。

毎回同じ内容を入力する手間が省けるので重宝しますが、
あすけんでは有料プランのみ対応しているため
無料でも対応している点はメリットと言えるでしょう。

Runtastic Results

Runtastic Results 自重トレーニング

Runtastic Results 自重トレーニング

runtastic無料posted withアプリーチ

自重トレーニング用の筋トレアプリです。
短時間で適度な筋トレをする事ができます。
自分でメニューを考えなくても、アプリ通りにするだけでOK。

また、メニューは器具を使わない自重トレーニングで構成されています。
自宅で少し時間が空いた時に利用するのに向いていると思います。

Runtastic Six Pack

Runtastic Six Pack 腹筋を割る筋トレアプリ

Runtastic Six Pack 腹筋を割る筋トレアプリ

runtastic無料posted withアプリーチ

腹筋に特化したアプリです。
今日は腹筋の日!と決めたら、このアプリを立ち上げています。

トレーニングメニューも適度な負荷で構成されているように思います。
このアプリ通りに腹筋していればかなりの効果が望めるでしょう。

Map My Run

Map My Run by Under Armour

Map My Run by Under Armour

Under Armour, Inc.無料posted withアプリーチ

自分の走った距離やルートを記録してくれます。
ランニング、ウォーキングのいずれでも問題なく使えます。

アプリに記録すると、日々の成長が目に見えてくるためモチベーションアップに繋がります。
特に初心者の方にはぜひ利用をオススメします。

MapMyRide GPSサイクリング

MapMyRide GPSサイクリング

MapMyRide GPSサイクリング

Under Armour, Inc.posted withアプリーチ

自転車で走行した距離やルートを記録してくれます。
走行中にも利用できるように、音声案内される点は便利です。

ダイエットが続く!健康的にやせる体重管理アプリ『RecStyle』

ダイエットが続く!健康的にやせる体重管理アプリ『RecStyle』

ダイエットが続く!健康的にやせる体重管理アプリ『RecStyle』

MEDIANO Co.,Ltd.posted withアプリーチ

体重を記録するためのアプリです。
食事記録系のアプリでも体重記録はできますが、よりシンプルに体重記録したい人にはオススメです。
体重記録のみこちらのアプリ、食事記録は別アプリといった形でそれぞれ使い分けるのも有りでしょう。

クックパッド

クックパッド - 無料レシピ検索で料理・献立作りを楽しく!

クックパッド – 無料レシピ検索で料理・献立作りを楽しく!

Cookpad Inc.posted withアプリーチ

レシピアプリでは定番ですが、やはりこちらがオススメ。
ダイエットに使える食品の調理方法やレシピは、知っておいて損はありません。
「茹でるだけ」といった、本当に簡単なレシピも載っている点が魅力です。

まとめ

ダイエットアプリを上手く使えば、効率的にダイエットする事ができます。
しかし大量のアプリから自分に合った物を選ぶのは大変です。
上記のアプリは定番だけあり、実際に使いやすかったのでオススメです。

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