ダイエット

【2019年】おすすめダイエットDVD7選 | 自宅で静かに有酸素運動ができる

おすすめの「ダイエット用DVD」を紹介します。

amazonの人気ランキング上位の物を一通り購入し、全て実際に使ってみました。

しかし口コミが良くても、実際に使ってみるとイマイチなものもありました。

そこで今回は、私が実際に使って「効果がある」と感じたDVDを厳選して紹介します

ジリアン・マイケルズの 新30日間集中ダイエット

amazonでいつも上位に入っているジリアン・マイケルズのDVDです。

ジリアン・マイケルズのDVDはどれもよくできており、どれも外れが無いと言っても過言ではありません。

本DVDは筋トレ3分、有酸素運動2分、腹筋1分を交互に繰り返す内容となっています。

結構ハードな内容のため、最初は30分続けるのは難しいと思います。

しかし30分でかなりの運動量をこなすことができるため、本気でダイエットに取り組みたい人にはおすすめです。

ジリアン・マイケルズのダイエット・ヨガ

ヨガ、ピラティス系のDVDは多く発売されていますが、ダイエットとしては効果が弱すぎる物が大半です。

しかしこのDVDはヨガというより体幹トレーニングに近い内容で、ダイエットにも効果が期待できます。

他のダイエットDVDは負荷がかなりキツいので、体力の無い人は最初はこのDVDから始めることをおすすめします。

ジリアン・マイケルズの キックボックス・ダイエット

このDVDは、20分でキックボックス(有酸素運動)を行う内容となっています。

すでに筋トレ系のDVDを持っている人が、追加で買う際にはこのDVDをオススメします。

自宅で静かに有酸素運動をしたい人におすすめのDVDです。

ジリアン・マイケルズのダンベルダイエット

ジリアン・マイケルズのダンベルダイエット(筋トレ中心)のDVDです。

ダイエットDVDは「筋トレ・有酸素運動」の繰り返す物が中心になります。

しかし有酸素運動が含まれるDVDは、ジャンプしたりする物も多く床下への振動が気になります。

しかしこのDVDは筋トレ中心のため、マンションでもできる静かなトレーニング中心になっています。

ジリアン・マイケルズの30日間集中ダイエット

こちらはベストセラーになっているダイエットDVDです。

内容はサーキットトレーニング的なメニューで構成されており、有酸素運動と筋トレを交互に繰り返す内容になっています。

このDVDの良い点は、1回のトレーニングが20分で完結できるという点です。

あまり長時間だと自宅で続けるのは難しいですが、20分であれば何とかできる人も多いと思います

クローディア・シファー/パーフェクトリー・フィット デラックス

ベストセラーになっているクローディア・シファーのDVDです。

内容は自重による筋トレメニューが中心です。

体育会系のエクササイズDVDが多い中、このDVDは静かな映像が流れるのが特徴です。

自宅で静かに運動したい方にはおすすめのDVDです。

ビリーズブートキャンプ

一世を風靡したビリーズブートキャンプです。

大ヒットしただけあり、よく出来たメニュー構成となっています。

やり遂げるにはそれなりに大変ですが、短期間で痩せたい人には確実に効果がある内容となっています。

ヨガマットとダンベル

ダイエットDVDを自宅で行う際は、ヨガマットが必ず必要になります

またダンベルを使ったエクササイズも多いので、併せて準備しておきましょう。

ヨガマット

自宅で運動する際には、ヨガマットが必須になります。

床で運動する際、背中が痛くなることを防ぎます。また、マンションで下の階に音が響くのを防ぐ効果があります。

1度買うと長年使えるので、ある程度しっかりした分厚い物を買うことをおすすめします。

ダンベル

ジリアン・マイケルズのDVDは、ダンベルを使ったエクササイズが登場します。

重いダンベルではできないハードな運動も多いため、軽いダンベルから始めるのがおすすめです。

ダンベルは男性:2kg~3kg、女性:1kg~2kgがおすすめです。

まとめ

ダイエットDVDは自宅でも気軽に運動することが可能です。

中でもジリアン・マイケルズのDVDは非常によく出来た内容となっています。

Amazonでベストセラーになっているだけあり、自宅でダイエットしたい人にはおすすめです。