筋トレ

本当に効果のある筋トレ・ダイエット用グッズランキング

ダイエット・筋トレで本当に効果がある物・痩せるものベスト10

これまでダイエット・筋トレで試行錯誤し、本当に効果のあった物をまとめました。

個人的におすすめの物を、ランキング形式で10位まで紹介します。

1位:プロテイン

痩せるためには筋トレ+タンパク質を摂ることが重要です。

タンパク質を食事から摂る事が難しい場合は、やはりプロテインを買うのがおすすめです。

海外製品の「マイプロテイン」はコスパが高く人気ですが、明治の「ザバス」も安心して使える点で愛用しています。

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2位:可変式ダンベル

Motions(モーションズ) 可変式 ダンベル 24kg 2個セット
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Motions

「可変式ダンベル」は、重さを一瞬で変えることができるダンベルです。

普通のダンベルだとトレーニングメニュー毎に重さを変更するのが面倒で続かなくなりますが、可変式にすることで圧倒的に楽になります。

Motions可変式ダンベル
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3位:無料ダイエットアプリ「あすけん」

あすけんダイエット 体重記録とカロリー管理アプリ

あすけんダイエット 体重記録とカロリー管理アプリ

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ダイエットには無料アプリ「あすけんが一番効果がありました。

「あすけん」は食べた食事を入力するだけで、誰でも簡単にレコーディングダイエットすることがきます。

さらに食事の栄養バランスまで分析してくれるため、美容・健康面でもおすすめです。

おすすめ筋トレ・ダイエットアプリ
【2019年】筋トレ・ダイエットアプリおすすめランキング定番のダイエットアプリの中から、実際に使って効果があったものを紹介します。 スマホアプリを上手く使えば、ジムに行かなくても十分ダイエッ...

4位:筋トレビジネスエリートがやっている最強の食べ方

数々の筋トレ・ダイエット本を読みましたが、本書は一番のおすすめです。

食事の栄養素を計算して痩せるという正統派の内容になっています。

ちなみに本書は、月980円で本が読み放題になるAmazonのサービス「Kindle Unlimited」で安く読むことができます。

その他のおすすめの筋トレ・ダイエット本は下記の記事で紹介しています。

科学的効果のあるおすすめの筋トレ・ダイエット本
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5位:IROTEC ダンベル

筋トレの定番、ダンベルです。「可変式」のダンベルの方がおすすめですが、予算を抑えたい人にはIROTECのダンベルをおすすめします。

IROTECのダンベルは、安いメーカーのダンベルでは定番品です。

女性は10kg、男性は20kg以上の物を買うと長く使うことができます。

アイロテックダンベル
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6位:オールブラン オリジナル

シリアル「オールブラン」です。糖質量の少ない朝食を手軽に用意することができます。

食物繊維が豊富なので、便秘対策・整腸効果も凄いです。

オールブラン
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7位:ダイエット用DVD(ジリアン・マイケルズ)

自宅で気軽に筋トレ・有酸素運動を行うことができます。

意外と運動量があり、短時間で効率的に運動することができます。

部屋に筋トレ用の器具を置く場所が無い人にはおすすめです。

おすすめダイエットDVD
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8位:ナッツ(無塩)

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Daily Nuts & Fruits(デイリーナッツアンドフルーツ)

会社で残業する時の間食にはナッツ類がおすすめです。

お菓子やパン等と置き換えるだけでダイエット効果があります。

スーパーやコンビニで買うと割高なので、Amazonでまとめ買いしてます。

ナッツダイエット
ダイエット時の間食はナッツがおすすめ。置き換え効果で3ヶ月で痩せるダイエット時の間食は「ナッツ」がおすすめです。 会社で残業している時、間食として何を食べるか悩む人も多いのではないでしょうか。 私も...

9位:エアロバイク 折りたたみ機能付き

自宅での有酸素運動用にエアロバイクを購入しました。

Amazonで最安値レベルの1万円代の製品です。安すぎて心配でしたが、思った以上にまともに使えます。

自宅で動画等を見ながら、いつでも静かに有酸素運動ができるようになります。

詳細なレビューは下記の記事で紹介しています。

エアロバイク
1万円台のエアロバイク、アルインコAFB4417レビュー1万円代のエアロバイク、アルインコAFB4417をamazonで購入しました。 「漕ぐと音がしたりチャチな作りでは?」と心配しましたが...

10位:オートミール

オートミールは筋トレ・ダイエットに最適な低GIの食べ物です。

水をかけてレンジで2分前後チンするだけで食べれられるので、忙しい朝食にも便利です。

味はほとんどおかゆなので、ご飯の置き換えとして気軽に取り入れることができます。

ダイエットにおすすめのオートミール
オートミールとは?海外モデルがダイエットに使う理由ダイエット、減量時の食事にはオートミールがおすすめです。 海外のモデルや、ハリウッド女優が愛用しているだけあり、美容・栄養素に優れた食...

まとめ

以上、ダイエット・筋トレで本当に効果のあった物、おすすめベスト10でした。

地味ですが効果があったのは、無料アプリ「あすけんでした。

無料で使えるので、ぜひ試してみることをおすすめします。

あすけんダイエット 体重記録とカロリー管理アプリ

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